|
¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Àß °ø°ÝÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸é¿ª¿µ¾ç ÄÉÅæ½Ä |
|
|
|
|
|
|
¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Àß °ø°ÝÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸é¿ª¿µ¾ç ÄÉÅæ½Ä ÇöÀç ¾Ï Ä¡·á ÇöÀå¿¡¼ ¿µ¾ç¼Ò¶ó°í ÇÏ´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Â Ä¡·á ¹üÁÖ¿¡ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê´Ù. Ç×¾ÏÁ¦ Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ´Ù º¸¸é ¸¹Àº ȯÀÚ°¡ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î °íÅ뽺·¯¿öÇÑ´Ù. Ä¡·á Áß¿¡ ±â¿îÀÌ ºüÁø´Ù°Å³ª ¼è¾àÇØÁö´Â ºÐÀÌ ¸¹´Ù º¸´Ï Ç×¾ÏÁ¦ Ä¡·á¸¦ ²¨¸®´Â ÀÌÀ¯°¡ µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºÎÀÛ¿ëÀº Åõº´ Áß¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ½Ä¿åºÎÁø°ú ½Ä»ç Á¦ÇÑ¿¡ µû¸¥ ¿µ¾ç »óÅ ¾ÇÈ¿¡µµ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¸´Ù°í Çؼ Áö³ªÄ¡°Ô ´çÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ¾Ï¿¡ ¡®¸ÔÀÌ¡¯¸¦ ÁÖ´Â °á°ú¶ó´Â °ÍÀÌ ±×°£ÀÇ ¿¬±¸·Î ¸íÈ®È÷ ¹àÇôÁ³´Ù.
´çÁú Á¦ÇÑÀ¸·Î ½Ä»ç¿¡¼ ´çÁúÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â ´ë½Å ´Ü¹éÁú°ú ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹ÎÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿© ¿µ¾ç »óÅ°¡ ±ÕÇüÀÌ ÀâÈ÷¸é ¾ÏÀ» ±Øº¹Çϸç Ç×¾ÏÁ¦¿¡ ÁöÄ¡Áö ¾Ê´Â ¸öÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. Áï, ¡®¿µ¾ç »óŸ¦ ÁÁ°Ô ¸¸µé¾î¼ ÈÇпä¹ýÀ» °ßµô ¼ö ÀÖ´Â ¸öÀ» ¸¸µå´Â¡¯ ¸é¿ª¿µ¾ç ÄÉÅæ½ÄÀ» ½Ç½ÃÇϸé Ç×¾ÏÁ¦°¡ ´õ¿í È°¹ßÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Åä´ë°¡ ¸¸µé¾îÁø´Ù.
¶Ç Á¤»ó ¼¼Æ÷´Â ¼¼Æ÷ºÐ¿À» ÀÏÀ¸Å³ ¶§ ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â ±â¸§À» ¼¼Æ÷¸·À¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. ¾Ï¼¼Æ÷µµ ÀÌ·¯ÇÑ Æ¯Â¡ÀÌ ÀÖ¾î¼ ½º½º·Î Æ÷ÈÁö¹æ»êÀ» ¸¸µé±âµµ ÇÏ°í ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â ±â¸§À¸·Î ¼¼Æ÷¸·À̶ó´Â °©¿ÊÀ» ÀԴµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¸Å¿ì °ß°íÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ´Ù. ±×¿¡ ¹ÝÇØ ¾Æ¸¶ÀÎÀ¯¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀ̳ª ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, ¾Æº¸Ä«µµ µî¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿À¸Þ°¡9 Áö¹æ»êÀ¸·Î ¸¸µç °©¿ÊÀº ´ú °ß°íÇÏ´Ù. °Ô´Ù°¡ ¾Ï¼¼Æ÷ ÁÖº¯ÀÇ ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ °ø°ÝÇϱ⠽¬¿öÁø´Ù´Â »ç½Çµµ Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¾Ï¼¼Æ÷°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ´çÁúÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â º¸±Þ·Î Â÷´Ü Àü¹ýÀº ¼·ÃëÇÏ´Â Áö¹æÀÇ ÁúÀ» °³¼±ÇÏ°í ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ °©¿ÊÀ» ºÎµå·´°Ô ¸¸µé¾î ¾Ï¼¼Æ÷ Å©±â¸¦ ÁÙÀÌ°í ¾àÇÏ°Ô ¸¸µå´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¸é¿ª¿µ¾çÄÉÅæ½ÄÀÌ´Ù. ¾ÏÀÇ ¼ºÁúÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ »ç¸ê½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÃÀÛÇÏÀÚ, ÄÉÅæ½Ä! STEP 1 ÁÖ½ÄÀ» ´ëü½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ù¾îº¸ÀÚ - ½Ò, º¸¸® °°Àº °î¹° ´ë½Å ´ëµÎ·Î ¸¸µç ¸éÀ̳ª µÎºÎ¸é, °ï¾à½Ò µî ¡®ÁÖ½Ä ´ëüǰ¡¯À¸·Î ºÎ¸¦ ¸¸ÇÑ »óÇ°Àº Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù. STEP 2 Á¶¹Ì·á¸¦ ¹Ù²ãº¸ÀÚ - ´çºÐÀÌ ¸¹Àº Á¶¹Ì·áÀÎ ¼³ÅÁ, ¼öÅ©·Î½º, »ó¹é´ç, Èæ´ç ´ë½Å ´çÁú Á¦·Î³ª ´çÁúÀ» Á¦ÇÑÇÑ Ãµ¿¬ °¨¹Ì·á¸¦ »ç¿ëÇϸé ÃæºÐÇÑ ´Ü¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. STEP 3 Æò¼Ò¿¡ ¾î¶² ±â¸§À» ¼·ÃëÇÏ´ÂÁö ´Ù½Ã º¸ÀÚ - ¸ÅÀÏ »ç¿ëÇÏ´Â ±â¸§À¸·Îµµ ÄÉÅæü¸¦ ´ë·®À¸·Î ¸¸µé¾î³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. MCT¿ÀÀÏÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ±â¸§º¸´Ù »¡¸® ¼ÒÈ ¹× Èí¼öµÇ¾î ÄÉÅæü »ý»êÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â Áß¼âÁö¹æ»êÀÌ´Ù. ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ´Ù. STEP 4 ¾ÏÀ» À̱â´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë¹ý - ¾Ï¼¼Æ÷¿¡ ´Ü¹éÁúÀ» ¸¹ÀÌ »©¾Ñ±âÁö ¾Êµµ·Ï ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù. °í±â´Â ´ß°í±â¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¼·Ãë, ºÓÀº »ìÄÚ±â´Â ´ëÀå¾ÏÀÇ À§Çè·üÀ» ³ôÀ̹ǷΠÀÏÁÖÀÏ¿¡ 500g ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. STEP 5 Àú´çÁú ä¼Ò¸¦ È°¿ëÇÏÀÚ STEP 6 ¹ö¼¸, ÇØÁ¶·ù, À¯»ê±ÕÀ» ¸ÅÀÏ ¸ÔÀÚ
- ¡º¾ÏÀ» À̱â´Â ¸é¿ª¿µ¾ç ÄÉÅæ½Ä¡» Áß¿¡¼ ¾Æ¼Ò ·¹ÀÌ¹Ì ÁöÀ½ ¹®¿¹ÃáÃß»ç / 160ÂÊ / 13,000¿ø
|