ºÏÄÚ½º¸ð½º ¼Ò°³ ȸ¿ø°¡ÀÔ ´Üü°¡ÀԾȳ» KBÄ«µå VVIP ȸ¿øÀÎÁõ ÀÌ¿ë¾È³» ȸ¿øFAQ µµ¼­¿ä¾à °øÁö»çÇ×
Å°¿öµå
ÀüüīÅ×°í¸® º¸±â
ID/PWã±â l º¸¾ÈÁ¢¼Ó
ÀÌ¿ë±Ç µî·Ï ȸ¿ø°¡ÀÔ
 
 

Á¶±Ý ¸Ö¸®¼­ ¸¶À½ÀÇ ¾ÈºÎ¸¦ ¹¯´Ù

  ÀúÀÚ : ´í Å丶¼ú·Î
  ÃâÆÇ»ç : ¹Ð¸®¾ð¼­Àç
  ÃâÆdz⵵ : 2021³â 01¿ù
  ºÐ¾ß : ÀÚ±â°è¹ß
a4¿ëÁö 10¸Å³»¿Ü Çٽɿä¾àÀü¹®
À¥¿¡¼­ º¸±â ¿öµåÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå ÇѱÛÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå PDFÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå µ¿¿µ»ó º¸±â ¿Àµð¿ÀºÏ µè±â ¿Àµð¿ÀºÏ ´Ù¿î·Îµå
Á¶±Ý ¸Ö¸®¼­ ¸¶À½ÀÇ ¾ÈºÎ¸¦ ¹¯´Ù
ÀúÀÚ : ´í Å丶¼ú·Î / ÃâÆÇ»ç : ¹Ð¸®¾ð¼­Àç
±³º¸¹®°í  BCMall     

 


´í Å丶¼ú·Î ÁöÀ½
¹Ð¸®¾ð¼­Àç / 2021³â 2¿ù / 254ÂÊ / 15,000¿ø


¢Ã ÀúÀÚ ´í Å丶¼ú·Î

±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ Ã¢½ÃÀÚ ¸¶Æ¾ ¼¿¸®±×¸¸ ±³¼ö°¡ °³¼³ÇÑ Ææ½Çº£ÀÌ´Ï¾Æ ´ëÇб³ ÀÀ¿ë±àÁ¤½É¸®ÇÐ(MAPP) ¼®»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, Ä÷³ºñ¾Æ ´ëÇб³ ±³À°´ëÇпøÀÇ ¿µ¼º½Éü¿¬±¸¼Ò(Spirituality Mind Body Institute, SMBI) ÇÙ½É ±³¼öÁø Áß ÇÑ ¸íÀÌ´Ù. ¼ÒºñÀڵ鿡°Ô °Ç°­ °ü·Ã ¸ÂÃã Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ´Â Ç÷§Æû ¼Î¾îÄɾî(Sharecare)´Â ¿ì¿ïÁõ °ü·Ã 10´ë ¿Â¶óÀÎ ÀÎÇ÷ç¾ð¼­·Î ´í Å丶¼ú·Î ¹Ú»ç¸¦ ¼±Á¤Çß´Ù. ÀÀ¿ë±àÁ¤½É¸®ÇÐ ºÐ¾ßÀÇ ±¹Á¦ÀûÀÎ °­¿¬ÀÚ·Î È°µ¿Çϸç, Ä®·³ ¡´Ä¡·á»ç¿¡°Ô ¹°¾îº¸¼¼¿ä(Ask the Therapist)¡µ¿Í ÇнÀµÈ Èñ¸Á(Learned Hopefulness)À» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ºí·Î±×(www.psychcentral.com)¿¡ ¸ÅÀÏ ±ÛÀ» ¿Ã¸®°í ÀÖ´Ù. ¡ºÈú¸µ Æ®¶ó¿ì¸¶(Healing Trauma)¡» °øµ¿ ÀúÀÚÀ̸ç, ȸ°í·Ï ¡º¾Æ¸Þ¸®Ä­ ½º³×ÀÌÅ© ÇÇÆ®(American Snake Pit)¡»´Â 2016³â ÇÁ·©Å© ¸ÆÄÚÆ® »ó(Frank McCourt Prize)À» ¼ö»óÇß´Ù.

¢Ã ¿ªÀÚ ÀÌÇö¼÷

È£ÁÖ ¸ßÄû¸® ´ëÇб³¿¡¼­ ±¹Á¦ Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÀü°øÀ¸·Î ¼®»çÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. ¿µ¹® ÀâÁö¿Í À½¾Ç ÃâÆǻ翡¼­ ´Ù³â°£ ÆíÁýÀÚ·Î ±Ù¹«Çß°í, ÇöÀç ¿£ÅͽºÄÚ¸®¾Æ¿¡¼­ Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ÇÏ¸ç ´ëÇп¡¼­ °­ÀǸ¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡º½Åµ¥·¼¶ó ÇÁ·ÎÁ§Æ®¡», ¡º½ºÅ¸¸¦ ã¾Æ¼­¡», ¡º¸ð·¼¸®ÀÇ ºÏÄ«Æä¡», ¡º±×¸¦ ±ú¿ì´Â Çâ±â¡», ¡ºÀú³á ³ëÀ» ±×´ë¡», ¡ºÅ©¸®½º¸¶½ºÄ³·Ñ¡», ¡ºÃʷϺû ¼¶¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¢Ã Short Summary

³ª´Â 30³â°£ÀÇ °áÈ¥»ýÈ°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ±úÁ³À» ¶§ Èñ¸ÁÀ» ¹è¿ü´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÆîÃÆ´Ù¸é ´ç½ÅÀÇ »î¿¡µµ ¾î´À ³¯ °©Àڱ⠹º°¡°¡ ¿¹°í ¾øÀÌ Ã£¾Æ¿ÔÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±× ¹«·Æ ³ª´Â ±àÁ¤½É¸®Çп¡ ´ëÇØ ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù. ±àÁ¤½É¸®ÇÐ ¿¬±¸´Â °¡Àå °£´ÜÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ³»°¡ ´À³¢´Â °¨Á¤À» ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²ã³õ¾Ò´Ù. ±×Åä·Ï ¸¹Àº ±³À°À» ¹Þ°í, ÀÓ»ó È°µ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ°í, Áöµµ±³¼ö¿¡°Ô °³ÀÎ Áöµµ±îÁö ¹Þ¾Ò°Ç¸¸ ±×Á¦¾ß óÀ½À¸·Î À½¿ïÇÑ °¨Á¤À» ´Ü¼øÈ÷ °ßµð´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ù²Ü ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â ¹ÏÀ½ÀÌ »ý°Ü³µ´Ù.

¸¶À½°ú À°Ã¼Àû ½À°üÀº ºÎÁ¤Àû ȤÀº ±àÁ¤ÀûÀÎ ±âºÐ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ Ã¥¿¡¼­ °Ç°­°ú À£ºùÀ» ÁõÁøÇϱâ À§ÇØ °í¾ÈµÈ ¸¶À½°ú »ç°íÀÇ ½À°üÀ» Çѵ¥ ¸ð¾Æ Èñ¸ÁÀ» ¹è¿ï °ÍÀÌ´Ù. Á¤¼­Àû °Ç°­°ú ÇູÀ» °­Á¶ÇÏ´Â ±àÁ¤½É¸®Çп¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç °ÇÀüÇÑ Àü·«ÀÌ ¿ì¸®ÀÇ »î¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ±Ø´ëÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±àÁ¤½É¸®ÇÐ ÈÆ·ÃÀº ħ¿ïÇÑ ±âºÐ°ú ºÎÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢, ±×¸®°í ½½ÇÄ¿¡ ¸Â¼­ ½Î¿ì´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±àÁ¤ÀûÀÎ »ç¶÷ÀÌ µÇ´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. Àλý¿¡ ´ëÇÑ ÇâÀ¯, ¸¶À½Ã¬±è, ½Å³ä, Èñ¸Á, °Ç°­°ú Çູ, ³«°üÁÖÀÇ´Â ´ç½ÅÀÌ ÀÍÇô¾ß ÇÒ ÀϺο¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. °íÅëÀ» ÁÙÀÌ´Â °Í°ú µ¿½Ã¿¡ ´ç½ÅÀ» ¼ºÀå½Ãų ¹æ¹ýÀ» ¾Ë°Ô µÉ ¶§ ºñ·Î¼Ò ³ª»Û ±âºÐ¿¡¼­ ¹þ¾î³ª ´õ ÇູÇÑ »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº ³»°¡ ¹è¿î ¹æ½ÄÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. 1Àå¿¡¼­´Â ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀÇ ¿ø¸®¿Í ¿ì¿ïÁõÀÇ ³ª¼±À» ª°Ô ÁÙÀÌ´Â ½Ç¿ëÀûÀÎ Áö½ÄÀ» Á¦°øÇÏ°í, È¿°ú¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸î °¡Áö ¿¬½À ¹æ¹ýµµ ÇÔ²² ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ´ÙÀ½ 7°³ÀÇ Àå¿¡¼­´Â Èñ¸ÁÀ» ÇнÀÇϱâ À§ÇØ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼±Åðú »õ·Î¿î ½À°üÀ» ±â¸£´Â ¹æ¹ýÀ» °¡¸£ÃÄ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù º¯È­ÇÏ´Â °úÁ¤À» ³ëÆ®¿¡ Àû¾îº¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¸ÕÀú ´Ù ÀÐ°í ³ª¼­ ³ªÁß¿¡ ¿¬½ÀÇϱ⺸´Ù Ã¥À» ÀÐÀ¸¸é¼­ ¹Ù·Î ½ÇÇà¿¡ ¿Å±â¸é °üÁ¡ÀÇ º¯È­°¡ ¾î¶»°Ô ÀνÄÀ» ¹Ù²Ù´ÂÁö ½Ç°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »îÀº ´ë°³ ¿ïÅüºÒÅüÇÏ´Ù. Á¾Á¾ µ¹ºÎ¸®¿¡ °É·Á¼­ ºñƲ°Å¸®°í Èë¸ÕÁö°¡ ³¯·Á ¾ÕÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³Ñ¾îÁø ÀÚ¸®¿¡ ÁÖÀú¾ÉÁö ¾Ê°í °è¼Ó ³ª¾Æ°¡´Â °ÍÀº ÁÁÀº °ÍµéÀÌ ±â´Ù¸®°í ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó°í ±â´ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºÒ¾ÈÇÏ°í ÁöÄ£ ¸¶À½À» ²Ù¿ª²Ù¿ª ÂüÀ¸¸ç ´ÜÁö »ì¾Æ³²´Â °Í¸¸À¸·Î »îÀÌ ´Þ¶óÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ¡®³»ÀÏÀº ´õ ³ª¾ÆÁö°ÚÁö¡¯¶ó´Â ¸»°ú ¡®´õ ³ªÀº ³»ÀÏÀ» ¸¸µé°Ú¾î¡¯¶ó´Â ¸»Àº ´Ù¸£´Ù. »îÀº µüµüÇÏ°Ô ±»¾îÁø ÄÜÅ©¸®Æ®°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ¸»¶û¸»¶ûÇÑ ÁøÈë°ú °°¾Æ¼­ ¾ó¸¶µçÁö ÀÚ½ÅÀÌ ¿øÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ¸·Î ¸¸µé¾î³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±àÁ¤½É¸®ÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ºÒ¾È°¨°ú ÁöÄ£ ¸¶À½À» ¾î·ç¸¸Áö°í Èñ¸ÁÀ» ä¿ö ´õ ³ªÀº »îÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡´Â ¹ýÀ» ¹è¿î´Ù. ¹Ì·¡¸¦ À§ÇØ ÇÏ·ç¿¡ ´Ü 3ºÐ, Àû°Ô´Â ´Ü 1ºÐ¸¸ ÇÒ¾ÖÇÏÀÚ. °¡Àå °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î °¡Àå °­·ÂÇÑ º¯È­¸¦ °æÇèÇÒ °ÍÀÌ´Ù.

¢Ã Â÷·Ê

¸ñÂ÷

¼­¹®_º®À» ³·Ãß¸é ºñ·Î¼Ò ¾Æ¸§´Ù¿î dz°æÀÌ º¸ÀδÙ
ÇÁ·Ñ·Î±×_¾î´À ³¯ ¹º°¡°¡ ¿¹°í ¾øÀÌ Ã£¾Æ¿Ã ¶§

1Àå Àá½Ã, ¸¶À½À» ¸ØÃá´Ù
2Àå »îÀ» Á¶±Ý ¸»¶û¸»¶ûÇÏ°Ô ¸¸µé±â
£ºÇѰ踦 ¶Ù¾î³ÑÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °¡´É¼º ¹ß°ßÇϱâ
3Àå ȸ»öºû »îÀ» ä»öÇϱâ
£ººÎÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½À» Èñ¸ÁÀûÀ¸·Î ¹Ù²Ù±â
4Àå ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½, Àß ÀÖ³ª¿ä?
£º±àÁ¤ÀûÀÌ°í ÇູÇÑ °¨Á¤ °¡²Ù±â
5Àå °¡Àå ¸ÚÁø ³ª¸¦ ¸¸³ª´Â ½Ã°£
£º³»°¡ °¡Áø ÃÖ°íÀÇ °­Á¡À» ã¾Æ¼­ »îÀ» ¹Ù²Ù±â
6Àå Á¶±Ý ¿ïÅüºÒÅüÇصµ °É¾î°¡ º¸±â
£º¾ÆÁÖ ÀÛÀº ¸ñÇ¥ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ­ Å« ¸ñÇ¥ ¼¼¿ì±â
7Àå ¸¶À½ÀÌ ±æÀ» ÀÒÁö ¾Êµµ·Ï
£ºÀλýÀÇ ¿ì¼±¼øÀ§ Á¤Çϱâ
8Àå µ¹¾Æº¸¸é ´©±º°¡´Â ³» ¿·¿¡ ÀÖ´Ù
£º³ª¸¦ µÑ·¯½Ñ »ç¶÷µéÀÇ ¼ÒÁßÇÔ ´À³¢±â
9Àå ³ª´Â Èñ¸ÁÀ» °¡Á®µµ µÈ´Ù

°¨»çÀÇ ¸»

¸ñ·Ïº¸±â

ÀÌÀü