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저자 : 후션즈
출판사 : 더페이지
출판년도 : 2024년 04월
분야 : 자기계발
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우리 대화할까요
저자 : 후션즈 / 출판사 : 더페이지
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후션즈 지음
더페이지 / 2024년 4월 / 272쪽 / 17,800원
▣ 저자 후션즈
(胡愼之) 관계 심리학자이자 ‘중국에서 가장 영향력 있는 심리학자 50인’ 중 한 명으로 해바라기 심리컨설팅의 창립자이다. 현재 중국 심리서비스기관연합 부회장이다. 20여 년의 컨설팅 실무와 1만 5천여 시간의 실전 상담 사례를 통해 수많은 사람의 아픔을 치유해 왔다. 중국 CCTV 〈심리 인터뷰〉 특별 초대손님으로 출연했으며 후난 위성TV의 전문 지식컨설턴트이다. 심리 관련 주요 플랫폼에서 관계 심리학 강좌를 인기리에 개설 중이다, 이 책은 저자만의 깊이 있는 통찰을 바탕으로 진정한 소통을 위한 관계 심리학을 소개한다. 주요 저서로는 『관계를 망치는 사람들을 위한 심리 처방전』, 『원가족에서 벗어나기』, 『친밀한 관계를 회복하기』, 『아버지의 사랑이 없으면』, 『대인관계에서 성장하기』, 『가족과 잘 지내는 비결』 등이 있다.
▣ 역자 박지수
한양대학교 중국언어문화학과를 졸업하고 서울외대 국제회의통역학 한중과를 졸업했다. 인하우스 중국어 통번역 및 기업체 번역 경험이 풍부하다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『내 손 안의 교양 미술』, 『가장 친절한 꽃 수채화 수업』, 『우리 아이와 나누는 철학 이야기 시리즈 1-4권』, 『칼질의 예술』, 『물 위 물속』, 『땅 위 땅속』 외 다수가 있다.
▣ Short Summary
이 책의 저자인 후션즈는 중국 최고 권위의 심리학 플랫폼이 선정한 ‘중국에서 가장 영향력 있는 심리학자 50인’ 중 한 명으로 선정되었다. 대륙 심리학계의 인정을 받은 학문적 성취와 더불어 20년간의 실전 상담 경험을 쌓은 관계 심리학자 후션즈는 이 책에서 그의 핵심 이론인 ‘내재적 관계 모델’을 바탕으로 현대인이 어려움을 겪는 ‘의사소통’ 문제에 관한 솔루션을 공개한다.
그는 내적 관계 모델에 초점을 맞춰 ‘나와 자신’, ‘나와 타인’, ‘나와 세계’의 세 가지 관계 문제를 심도 있게 분석해서 실용적이고 효과적인 대인관계 커뮤니케이션의 방법을 알려준다. 달팽이 유형, 타조 유형, 캥거루 유형, 산비둘기 유형으로 분류한 내재적 관계 유형 중 자신이 어디에 속하는지를 파악하면 내가 인간관계에서 겪는 갈등의 원인을 이해하고 개선할 수 있는 길이 열린다. 효과적으로 자기혐오를 극복하고, 가족 관계의 고통을 해결하고, 친밀감 있는 친구 관계를 형성하고, 직장 내 의사소통의 어려움을 해소할 수 있다.
저자는 자신의 내재적 관계 유형을 제대로 이해하지 못한다면 바깥세상의 그 어떤 것과도 진정한 소통을 할 수 없고 사회적 성취를 이루기도 어렵다고 강조한다. 이 책을 통해 가능한 한 많은 독자가 관계를 주도할 수 있는 효과적인 소통 방법을 체득하고 내적 자아와 외적 자아가 조화를 이룬 삶을 살 수 있기를 바란다.
▣ 차례
시작하며_ 관계의 변화를 가져오는 진정한 소통법
1부 세 가지 관계를 바로 세운다: 인식 편
01. 나와 자신: 모든 것은 나와의 관계에서 시작된다
나는 어떤 관계 유형일까 / 내 감정 이해하고 표현하기
우리가 가진 비합리적 핵심 신념 세 가지 / 내 안의 분노에 대처하는 법 / 나를 사랑하는 방법
02. 나와 타인: 다른 사람과 잘 지내기 위해 필요한 것
유쾌한 대화에는 간단한 규칙이 있다 / 좋은 신뢰 관계 구축하기
상대의 마음을 움직이는 칭찬하기 / 무례한 사람에게 대처하는 법
우아하게 거절하는 방법이 있다 / 가족과 심리적 분리가 필요하다 / 자신을 배려하는 네 가지 방법
03. 나와 세상: 세상으로부터 나를 지키는 경계
네 가지 면에서 적절한 거리 두기 / 효과적인 소통에 필요한 3단계 / 소속감이 높을수록 행복하다
2부 행복한 관계를 만드는 소통: 실전 편
04. 나와 어떻게 잘 지낼 수 있을까
자기부정의 소용돌이에서 벗어나기 / 이해받지 못할수록 외로워진다
열등감 때문에 우월감을 추구한다 / 상실 없이는 성장도 없다 / 완벽주의자를 위한 조언
05. 가족, 가장 가깝지만 상처도 주고받는
종로에서 뺨 맞고 가족에게 눈 흘긴다 / 부모와 나 사이에도 지켜야 할 선이 있다
생각이 다른 부모와 소통하는 법
06. 연인 사이에 풀리지 않는 문제
“저에게 아무런 감정이 없대요” / 연애의 유효기간을 길게 늘리는 법
“상대방의 감정 읽기가 너무 어려워요” / 은밀하게 일어나는 정서적 폭력
사랑은 서로의 나약함을 통해서 온다
07. 직장 내 딜레마 해결하기
다른 사람의 비위를 맞추기 힘들다면 / 바쁜 상사와 효과적으로 소통하기
직장 내 폭력적인 소통 해결법 / 불합리한 요구를 잘 거절하는 법
마치며_ 소모적 관계를 끝내야 할 때
부록_ 내재적 관계 유형 테스트하기
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