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저자 : 양창순
출판사 : 흐름출판
출판년도 : 2007년 09월
분야 : 자기계발
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마인드 포스
저자 : 양창순 / 출판사 : 흐름출판
프레임
저자 : 최인철 / 출판사 : 21세기북스
긍정적인 변화를 일으키는 힘, 태도
저자 : 우제용 / 출판사 : 아라크네
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양창순 지음
흐름출판 / 2007년 9월 / 264쪽 / 12,000원
▣ 저자 양창순
정신과, 신경과 전문의. 연세대학교 의과대학과 동 대학원을 졸업하고 의학박사 학위를 받았다. 연세의료원 연구강사, 서울백제병원 부원장, Harbor-UCLA 병원 정신과 방문교수를 거쳐 현재는 양창순 신경정신과, 대인관계클리닉 원장으로 있다. 연세대학교 의과대학 정신과 외래교수이며 미국 정신과학회 펠로우, 미국 의사경영자 학회 회원이다. SBS '양창순의 라디오 카페', CBS '양창순의 아름다운 당신에게' 등의 프로그램을 진행했다. 현재 삼성경제연구소 SERI CEO의 '심리클리닉' 코너를 진행 중이며, 기업을 비롯한 사법연수원, 대검찰청 등 여러 조직에서 '심리와 리더십', '심리와 대인관계'를 주제로 마음경영에 관해 강의하고 있다. 저서로는 『내가 누구인지 말하는 것이 왜 두려운가』, 『지푸라기가 되어주는 마음』, 『인간관계에서 진실한 마음을 얻는 법』 등 다수가 있다. 정신의학과 주역의 접목을 위해 최근 성균관대학교 박사 과정에 편입했다.
▣ Short Summary
이 책은 행복과 성공을 끌어당기는 힘인 '마인드 포스(Mind force)'를 키울 수 있는 5단계를 소개한다. 마인드 포스란 '나의 내면을 강한 매력으로 강화함으로써 외모는 물론이고 인생 전체를 성공으로 이끄는 비결'로 성공한 사람들의 인생 뒤에 숨어 있는 마법의 주문이다. 마인드 포스를 알게 되면 나에게 과도한 '마음 영양소'는 덜어내고 부족한 '마음 영양소'는 보충하는 법을 구체적으로 실천할 수 있으며 평범한 삶이 가슴 뛰는 삶으로 바뀌게 된다. 나의 기질에 맞는 '마음 영양소'에 대한 명쾌한 진단과 처방을 제시하는 맞춤형 카운슬링이다. 정신과, 신경과 전문의인 저자는 마음먹기에 따라 인생이 달라진다는 것을 일깨워주며 어떻게 해야 마음의 노폐물을 없애고 나 자신을 믿을 수 있는지를 이야기한다.
동양의 음양오행을 접목하여 우리 마음에 필요한 5대 영양소를 각각 '화(火)-열정, 수(水)-유연성, 목(木)-성장과 인내, 금(金)-결단력과 의지, 토(土)-통합'과 접목한 시도가 새롭다. 특히 '마음 열기, 마음의 노폐물 처리하기, 마음의 면역력 키우기, 마음을 이루는 기질에 대해 알기, 마음에 영양소를 공급하기'의 단계를 따라가면 자연스럽게 자신에게 부족한 영양소를 파악하고 어떻게 극복해야 하는지를 배워 내 안의 부정적인 감정을 털어내고 면역성 강한 마음을 갖도록 해준다.
마인드 포스는 새로운 시도를 앞두면 잠이 안 오는 사람, 시작은 잘하지만 쉽게 포기하는 사람, 결점을 감추려고 전전긍긍하는 사람, 거절을 못하고 맺고 끊음이 불분명한 사람 등 자기 자신을 믿지 못하고 허약하게 살아가는, 또는 남의 실수는 용납하지 못하거나 매사에 주도권을 잡아야 속이 시원한 이들에게 꼭 필요하다. 특히 사랑하는 나, 소중한 사람과 가족들에게 마음 영양소를 선물해보자. 하루하루 마음이 긍정적으로 바뀌고, 인생이 변하는 마술 같은 힘을 얻게 될 것이다.
▣ 차례
프롤로그
Force 01. 모든 일은 마음을 여는 데서 시작된다
내 인생, 선택하기 나름
내가 그의 이름을 불러주었을? 때
+ 닫힌 마음을 여는 15가지 방법
'벙커' 주위에 사람이 떠나는 이유
키가 작아서 열등감을 느끼겠다고?
난 최고가 아니라 유일할 뿐!
Force 02. 내 안의 긍정 에너지 되살리기
왜 나를 사랑하는 게 어려울까
누가 내 마음 좀 청소해줘요!
게임에서 이기려면
강한 척, 착한 척도 열등감이다
에너지를 소진시키는 감정들
감정의 신진대사가 활발하지 않은 이유
나를 기분 좋게 만드는 법
+ 감정의 신진대사를 알아보는 체크리스트
감정에도 경제법칙이 있다
+ 노폐물을 만드는 감정 정복하기
Force 03. 마인드 포스로 탄탄한 마음 만들기
날 위해 찬성표를 던져야 한다
마음의 환기가 필요하다
아이스크림은 녹기 전에 먹어야 한다
결점을 허용하라, 삶은 리모델링된다
불안 앞에서 의연하기
충동적인 감정을 조절하는 법
의존하지 않고 홀로 서기
열을 주면 다섯은 돌려받아야 할까?
친밀할수록 돌려서 말하거나 행동하지 않는다
몸에 안테나를 달고 사는가?
무기력이여, 안녕!
Force 04. 나를 움직이는 '기질'
나의 천적은 바로 나
기질론에 관한 여러 가지 이론
내가 주역에 관심을 갖게 된 이유
오행으로 볼 때 나의 기질은?
융의 성격이론으로 알아보는 나의 기질
다른 기질, 다른 생각
나의 기질을 보완해주는 사람은 누구?
행복과 성공을 끌어당기는 법
성격, 원하는 대로 고칠 수 있다
Force 05. 마음 영양소로 나는 더욱 강해진다
나는 매일 마음을 먹는다
나를 지배하는 마음 영양소 5가지
열정(火), 한낮의 태양처럼 목표를 향해 이끈다
+ 열정 영양소가 필요해요!
유연성(水), 흐르는 강물처럼 변화를 수용한다
+ 유연성 영양소가 부족해요!
성장과 인내(木), 나무에 수액이 차오르듯이 성장한다
+ 성장과 인내 영양소가 필요해요!
결단력과 의지(金), 바위처럼 강한 의지를 갖는다
+ 결단력과 의지 영양소가 필요해요!
통합(土), 새로운 창조를 위해
+ 통합 영양소 섭취하면 이렇게 달라져요!
내게 필요한 영양소 보충하는 법
열정 : 목표 _ 뜨겁게 사랑하라
유연성 : 목표 _ 변화를 받아들여라
성장과 인내 : 목표 _ 어떤 경우에도 포기하지 말라
결단력과 의지 : 목표 _ 굳건하고 단호하게 선택하라
통합 : 목표 _ 나만의 이야기를 써 내려가라
에필로그
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