ºÏÄÚ½º¸ð½º ¼Ò°³ ȸ¿ø°¡ÀÔ ´Üü°¡ÀԾȳ» KBÄ«µå VVIP ȸ¿øÀÎÁõ ÀÌ¿ë¾È³» ȸ¿øFAQ µµ¼­¿ä¾à °øÁö»çÇ×
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ÇÏ·ç 1200Ä®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®

  ÀúÀÚ : À̹̼÷
  ÃâÆÇ»ç : ÁÁÀº³¯µé
  ÃâÆdz⵵ : 2010³â 10¿ù
  ºÐ¾ß : °Ç°­/ÀÇÇÐ
a4¿ëÁö 10¸Å³»¿Ü Çٽɿä¾àÀü¹®
À¥¿¡¼­ º¸±â ¿öµåÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå ÇѱÛÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå PDFÆÄÀÏ ´Ù¿î·Îµå
ÇÏ·ç 1200Ä®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®
ÀúÀÚ : À̹̼÷ / ÃâÆÇ»ç : ÁÁÀº³¯µé
±³º¸¹®°í  BCMall     
¿¹»Û ¼­¸¥, ¼½½ÃÇÑ ¸¶Èç
ÀúÀÚ : ÇÇÇöÁ¤ / ÃâÆÇ»ç : 21¼¼±âºÏ½º
±³º¸¹®°í  BCMall     
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ÀúÀÚ : ¹ÚÇý¹Î / ÃâÆÇ»ç : ·Î±×ÀÎ
±³º¸¹®°í  BCMall     

 

À̹̼÷ ÁöÀ½
ÁÁÀº³¯µé / 2010³â 10¿ù / 216ÂÊ / 11,800¿ø


¢Ã ÀúÀÚ À̹̼÷

°Ç°­ÇÑ ½ÄŹ ¿øÀå, ½ÄÇ°¿µ¾çÇÐ ¹Ú»ç. ¼­¿ï¿©´ë ½ÄÇ°°úÇкΠ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú Ãʺù±³¼ö·Î ÀçÁ÷ÇÑ ÀÌÈÄ ÇöÀç´Â ½Ä»ýÈ° Ŭ¸®´Ð '°Ç°­ÇÑ ½ÄŹ' ¿øÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ±×´Â 'À½½ÄÀÇ ¹Ù´Ù'¿¡¼­ Ç¥·ùÇÏ´Â À̵鿡°Ô µî´ë°¡ µÇ±â¸¦ ÀÚóÇÏ´Â, ¸ÔÀ»°Å¸®¿¡ °üÇÑ ÇÑ ´ëÇѹα¹¿¡¼­ ´©±¸ ¸øÁö¾Ê°Ô ¹Ù»Û Àü¹®°¡´Ù. 1999³â '°Ç°­ÇÑ ½ÄŹ'À» ¿­¾î ¿Â¶óÀÎ ¿µ¾ç»ó´ã ºÐ¾ß¸¦ °³Ã´ÇÑ ÀÌ·¡ Áö¹æÀÚÄ¡´Üü³ª Çб³, º´¿ø, ±â¾÷ü µî¿¡¼­ ½Ä»ýÈ° °ü·Ã ÀαⰭ»ç·Î È°µ¿ÇÏ¸ç ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä»ýÈ°Á¤º¸¸¦ ¾Ë¸®±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù.

SBS 'À߸԰í Àß»ç´Â ¹ý', '±è¹ÌÈ­ÀÇ U-ºñ¹ý ¸Â¼ö', '»ý¹æ¼Û, ¸ð´×¿ÍÀ̵å', '¹é¼¼°Ç°­½ºÆä¼È', KBS '¹«¾ùÀÌµç ¹°¾îº¸¼¼¿ä', '¸®ºù¼î ´ç½ÅÀÇ ¿©¼¸½Ã', MBC 'Á¤º¸ÅäÅ© Æȹæ¹ÌÀÎ', EBS '»ì¸²ÀÇ ¿©¿Õ' µî¿¡ Àü¹®°¡ ÆгηΠÃ⿬ÇÏ¿´À¸¸ç, °¢Á¾ ¸Åü¿¡ À½½Ä°ú ´ÙÀ̾îÆ® Ä®·³À» ²ÙÁØÈ÷ ¿¬ÀçÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼­·Î´Â ¡º1ÁÖÀÏ¿¡ ÇϷ縸 ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¡», ¡º¼øÇÑ ÀÚ¿¬ÀÌÀ¯½Ä&À¯¾Æ½Ä¡», ¡º¾Æħ 8ºÐ ¿îµ¿¡»ÀÇ °¨¼ö¿Í ¡º³» ¸öÀ» »ì¸®´Â ¸Ô°Å¸® »ó½Ä¡», ¡ºÇÑ½Ä °Ç°­¿ä¸®¡» µîÀ» Æì³Â´Ù.


¢Ã Short Summary

'ÇÏ·ç 1,200kcal ´ÙÀ̾îÆ®'´Â 20´ë ¿©¼ºÀÇ ±ÇÀå¿¡³ÊÁö 2,000kcal¿¡¼­ 800kcal¸¦ ÁÙ¿© ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏ´Â ¿­·®¼·ÃëÁ¦ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ´Ù. ¼·Ãë¿­·®À» ÇÏ·ç 1,200kcal·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â °æ¿ì ´ëü·Î ÇÑ ´Þ¿¡ 2~4kg °¨·®À» ¹«¸® ¾øÀÌ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ´Ù. ¾à ¼¼ ´Þ Á¤µµ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϸé 5~10kg °¨·®ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÀÌ Á¤µµ ¼ÓµµÀÇ Ã¼Áß°¨·®Àº ¿ä¿äÇö»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ °¡´É¼ºÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¶Ç °Ç°­¿¡ ¹«¸®°¡ ¾øµµ·Ï Á¶ÀýµÈ °ÍÀÌ´Ù.

»¡¸® ºüÁø »ìÀº ´Ù½Ã Âî±â ½±°í °Ç°­À» ÇØÄ¥ ¿ì·Áµµ ³ô´Ù. »õ·Î¿î ¸ö¯À¸·Î Æ÷ÅлçÀÌÆ® °Ë»ö¾î »óÀ§¿¡ ¿À¸£±âµµ Çß´ø ¿¬¿¹Àü¹®¸®Æ÷ÅÍ Á¶¿µ±¸´Â '¸ö¸Å´Â 20´ë, ¾ó±¼Àº 50´ë'°¡ µÇ¾ú´Ù¸ç ±Þ°ÝÇÑ Ã¼Áß°¨·®ÀÇ ÈÄÀ¯ÁõÀ» Åä·ÎÇϱ⵵ Çß´Ù.

ÀÌÁ¦ »ì»©±âÀÇ ¸ñÀûÀ» ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø »ý°¢Çغ¸ÀÚ. Á¤¸»·Î »ìÀ» »©¼­ ´õ ¿¹»µÁö°í ½Í´Ù¸é, Á¤¸»·Î ´õ °Ç°­ÇØÁö°í ½Í´Ù¸é ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ö´Ü°ú ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ®¶ó¸é °Ç°­°ú ¹Ì¿ëÀ̶ó´Â µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ ¸ðµÎ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿äÄÁ´ë, »ì»©±âÀÇ ¸ñÀûÀº '°Ç°­ or ¹Ì¿ë'ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó '°Ç°­ and ¹Ì¿ë'ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.


¢Ã Â÷·Ê

ÇÁ·Ñ·Î±×_ ´ÙÀ̾îÆ®, ¸öÀº °ÅÁþ¸»À» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù

part 1 ¿Ö 1,200KcalÀϱî?
20´ë ¿©¼º ±ÇÀå¿­·® 2,000kcalÀÇ Áø½Ç
¿îµ¿¸¸À¸·Î »ìÀº ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù
¿ä¿äÇö»ó, ±× Ä¡¸íÀûÀÎ ÇÔÁ¤
¿øǪµå ´ÙÀ̾îÆ®, À¯Çà ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼ÓÁö ¸»ÀÚ
»ìÂî±â Àü¿¡ ¾Ë¾Ò´õ¶ó¸é ÁÁ¾ÒÀ» °Íµé
1. »ìÀÌ Âî´Â üÁú°ú »ìÀÌ Âî´Â ȯ°æ
2. ½Ä»çÀÏÁö´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Ã¹ ´ÜÃß
3. ½Ä½À°üÀ¸·Î º¸´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Àûµé
½Ä½À°ü °³¼±À» À§ÇÑ 3ÀÏ°£ ½Ä»çÀÏÁö

part 2 Ä®·Î¸®¸¦ ¾Ë¸é ´ÙÀ̾îÆ®°¡ º¸ÀδÙ
¿­·®¿µ¾ç¼Ò´Â ¾î¶»°Ô »ì·Î º¯ÇÒ±î?
1. µÎ ¾ó±¼ÀÇ ¿¡³ÊÁö¿ø, Áö¹æ
2. ºñ¸¸ÀÇ º¹º´, ź¼öÈ­¹°
3. ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ÀýÄ£, ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò
4. ±ÙÀ°ÀÇ ¹Øõ, ´Ü¹éÁú
´Ü°ñ ¿Ü½Ä ¸Þ´ºÀÇ Ä®·Î¸® °¡À̵å
À½½Ä Àç·áº° Ä®·Î¸® °¡À̵å

part 3 1,200kcal ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü
ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ³¢, ÇÑ ³¢¿¡ 400kcal¾¿
1,200kcal ½Ä´ÜÀÇ ÀÛ¼º ¿ä·É
´«¿©°ÜºÁ¾ß ÇÒ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ° 7°¡Áö
1,200kcal ¸ÂÃã ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü
¿¹½Ã½Ä´Ü 1ÀÏÂ÷ - 1,199kcal
¿¹½Ã½Ä´Ü 2ÀÏÂ÷ - 1,197kcal
¿¹½Ã½Ä´Ü 3ÀÏÂ÷ - 1,188kcal
¿¹½Ã½Ä´Ü 4ÀÏÂ÷ - 1,196kcal
¿¹½Ã½Ä´Ü 5ÀÏÂ÷ - 1,204kcal
¿¹½Ã½Ä´Ü 6ÀÏÂ÷ - 1,209kcal
¿¹½Ã½Ä´Ü 7ÀÏÂ÷ - 1,178kcal

part 4 »ìÂîÁö ¾Ê´Â ¶È¶ÈÇÑ ½Ä»ç & ¿îµ¿
»ó³ÉÇÔÀ» °¡ÀåÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Àûµé
¼º°ø ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¾à¼ÓÇÏ´Â Çൿ¼öÁ¤¿ä¹ý
³»°Ô´Â ¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀ»±î?
90ÀÏ°£ ´ÙÀ̾îÆ® ½Çõ¼±¾ð!

ºÎ·Ï
1. DIY ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü ÀÛ¼ºÀ» À§ÇÑ ½ÄÇ°±³È¯Ç¥
2. ½±°Ô ã´Â Ä®·Î¸®Ç¥

¸ñ·Ïº¸±â

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