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정신과 전문의 유상우 박사의 공황장애에서 벗어나기
저자 : 유상우
출판사 : 소울메이트
출판년도 : 2013년 12월
분야 : 인문 /철학/심리/종교
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정신과 전문의 유상우 박사의 공황장애에서 벗어나기
저자 : 유상우 / 출판사 : 소울메이트
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유상우 지음
소울메이트 / 2013년 12월 / 276쪽 / 15,000원
▣ 저자 유상우
연세대학교 의과대학을 졸업했고, 연세의료원 신촌세브란스병원 정신과에서 수련, 동 대학원에서 정신과학 박사 학위를 취득했다. 한림대학교 의과대학 신경정신과 교수, (주)VirtualMedi 대표이사를 역임했으며, 현재 연세 Yoo & Kim 정신건강의학과 원장, 연세의대 정신과학교실 임상지도교수ㆍ외래교수, 한림의대 정신과학교실 외래교수로 재임 중이다. 공황장애 전문가로 지난 20여 년간 지속적으로 공황장애 인지행동그룹치료 클리닉을 운영해오고 있다. 2001년 최초의 동영상 인지행동치료 프로그램 ‘다나박사의 공황장애’를 개발했고 이를 실제 치료에 적용하고 있다. 이 프로그램은 전국의 여러 병원과 클리닉에서 치료도구로 사용되고 있으며, 2012년 이후로는 공황장애 애플리케이션, Dr. Yoo’s Panic_Breathe(호흡훈련), Dr. Yoo’s Panic_Relax(이완훈련) 등을 개발해 치료에 활용하고 있다.
정신의학 관련 텔레비전 프로그램에 연 100여 회 이상 출연해 정신의학적 지식을 전달하고, 정신과 치료의 문턱을 낮추기 위해 노력하고 있다. 현재 EBS 〈달라졌어요〉ㆍ〈화풀이〉와 MBN 〈님과 남 사이〉 고정패널을 맡고 있으며, 공중파 방송의 다큐멘터리와 드라마에서 의학 자문을 맡고 있다. KBS 〈아침마당〉, MBC 〈아주 특별한 아침〉ㆍ〈오늘 아침〉ㆍ〈기분 좋은 날〉, SBS 〈브레인 코리아〉ㆍ〈좋은 아침〉, KBS FM 〈행복한 아침 정한용, 왕영은입니다〉, MBN 〈충무로 와글와글〉 등의 프로그램에서 고정패널로 출연했다. 저서로는 『다나박사의 공황장애』, 『부자가 되는 뇌의 비밀』, 『불안한 당신에게』(공저), 『스트레스가 내 몸을 살린다』(공저), 『스트레스 다스리기』(공저), 『행동과학』(공저), 『알기 쉽게 보는 정신분열병』(공저), 『통합심리치료』(공저) 외 다수가 있다. 저서 중 『부자가 되는 뇌의 비밀』은 중국과 태국, 대만에서 번역되어 출판된 바 있다.
▣ Short Summary
수많은 연예인들이 잇따라 고백한 이후로 ‘연예인병’이라고도 불리는 공황장애란 어떤 병일까? 공황장애는 그야말로 공포의 극치를 달리는 병이다. 하지만 증상이 나타나는 이유를 제대로 알고 이해하기만 한다면 쉽고 빠르게 나을 수도 있는 병이다. 반면에 알지 않고서는 나아질 길이 없다.
이 책은 공황장애의 이해부터 치료 방법과 극복 방법, 극복 과정에 이르기까지 공황장애의 모든 것을 한눈에 볼 수 있도록 정리한 지침서다. 그동안 공황장애 환자들은 무슨 병에 걸렸는지 몰라서 오래도록 여러 병원을 전전해야 했고, 의지와 정신력의 문제라고 생각하는 주변 사람들의 차가운 시선 때문에 괴로워해야 했다. 이 책은 더 이상 공황장애로 길을 잃지 않도록 이론과 실제를 꿰뚫는 명쾌한 설명을 통해 공황장애가 겪는 고질적인 문제를 극복할 수 있도록 돕는다.
구체적으로 한강 다리를 건너는 것조차 두려워하고 자동차에서 신호대기 상태에만 있어도 괴로워했던 50대 남성, 극심한 다이어트 후유증으로 인해 공황장애에 시달린 20대 여성, 극도의 광장공포증 때문에 집 밖으로 나가지도 못했던 중년 여성 등 다양한 환자의 극복 과정을 들여다보고, 공황장애의 전형적인 증상과 환자들이 겪는 어려움을 설명한다. 특히 약물치료와 인지치료, 행동치료 등 공황장애 완치에 필수적인 치료법에 여러 경로로 접근하고 다양하게 분석, 설명하고 있다.
▣ 차례
지은이의 말_ 공황장애의 공포와 불안에서 벗어나자 / 감사의 글
이 책을 효과적으로 보려면? / 프롤로그_ 공황장애, 현장의 사례로 배운다
1장 공황장애, 새로운 시각이 필요하다
공황장애가 무슨 병이야? / 공포에 대한 공포가 더 두렵다 / 이 사람이 정말 우리 가족 맞나요?
증상과 회복에는 기복이 있다 / 공황장애, 유명인도 예외는 아니다 / 약으로 마음을 치료한다?
2장 공황장애에 숨겨진 진실 5가지
초등학생도 공황장애를 경험한다 / 공황장애에 휴식은 금보다 더 중요하다
커피와 공황장애, 어떤 연관성이 있는가? / 공황장애를 더 심각하게 만드는 간과하기 쉬운 것들
공황장애, 내 몸이 일으키는 반란이다
3장 공황장애, 나를 어떻게 힘들게 하는가?
공황장애란 무엇인가? / 공황장애의 원인은 무엇인가? / 공황과 공황발작은 다른 개념이다
공황장애의 주요 증상은 무엇인가? / 공황장애, 어떻게 치료할 것인가?
4장 공황장애, 어떻게 이겨낼 것인가?
인지행동치료, 중요한 공황장애 치료법이다 / 인지치료와 행동치료, 무엇이 다른가?
공황장애에서 약물치료는 중요한 수단이다 / 공황장애를 이겨내려면 자신을 객관화할 수 있어야 한다
무엇이 공황장애를 더 악화시키는가?
5장 호흡훈련과 이완훈련으로 고통에서 벗어나자
공황장애, 완치를 기대하는가? / 호흡훈련, 공황장애 극복에 중요하다
이완훈련, 호흡훈련 못지않게 중요하다 / 신체증상의 왜곡 때문에 공황장애가 더 힘들다
습관화, 성공적인 훈련의 지름길이다
6장 공황장애, 인지훈련으로 마음의 지도를 바꾼다
감정보다는 생각을 바꿔야 더 효과적이다 / 문제의 본질은 왜곡된 생각에 있다
일어날 확률을 과대평가하는 것 역시 문제다 / 최악으로 향하는 생각이 우리를 힘들게 한다
반복과 습관화만이 회복의 지름길이다
7장 공황장애, 노출훈련으로 회복의 정점을 찍자
광장공포증, 충분히 회복할 수 있다 / 인지행동치료가 광장공포증의 효과적인 대안이다
치료의 첫 단계, 노출훈련 목록을 작성하자 / 점진적 노출훈련, 무엇보다 중요하다
8장 공황장애, 약물치료는 필수적이다
정신력으로 해결되는 문제가 아니다 / 약에 대한 오해와 진실
신경전달물질에 대한 이해가 우선이다 / 공황장애, 치료약물의 종류는 무엇인가?
약물치료의 진행 과정을 파악하자
에필로그_ 공황장애, 회복에 이르는 길에 대해
『정신과 전문의 유상우 박사의 공황장애에서 벗어나기』 저자와의 인터뷰
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