(신도 요시하루 지음/고선윤 옮김/중앙생활사/268쪽/9,800원)

동양의학에는 기의 흐름이라는 것이 있습니다. 음기와 양기가 온몸 구석구석 빠짐없이 잘 돌아야 건강합니다. 그것이 잘 돌지 못하고 어느 한 군데 정체하면 병이 됩니다. 기에는 음기와 양기가 있는데, 음기는 위로 올라가고 양기는 밑으로 내려갑니다. 이렇듯 기가 온몸을 잘 돌아야 건강을 유지할 수 있습니다. 그런데 음기와 양기에는 또 하나의 성질이 있습니다. 음기는 찬 곳을 좋아하고 양기는 따뜻한 곳을 좋아합니다. 발이 차고 상반신이 따뜻하면 양기는 위에서 밑으로 내려가지 못합니다. 밑으로 내려가면 차기 때문이지요. 반대로 음기는 위로 올라가지 못합니다. 위쪽이 뜨겁기 때문입니다. 올라가야 하는데 올라가기 싫고 내려가야 하는데 내려가기 싫으면 기의 흐름이 정체되고 병이 생깁니다.

이렇게 몸의 아래위쪽에 온도 차가 만들어진 상태를 ‘냉기’라고 합니다. 냉하면 혈관이 수축하고 혈관이 수축하면 혈액의 흐름이 나빠집니다. 동맥에서 충분한 혈액이 오지 않으면 내장의 세포와 손발의 근육세포 등에 필요한 산소와 영양분을 전달하지 못합니다. 이것이 병의 원인이 됩니다. 냉기를 방지하기 위해서는 상반신은 차게 하고 하반신은 따뜻하게 해야 합니다.

옷을 잘못 입어서 냉기가 심해지면 발이 따뜻해지기 때문에 발을 차게 하고 싶어합니다. 그리고 상반신이 춥다고 상의를 많이 입게 됩니다. 두한족열(頭寒足熱)의 반대가 되는 것입니다. 이것은 감각이 어지러워졌기 때문입니다. 그런데 일반적으로는 그렇게 입는 것이 좋은 복장이라고 생각합니다. 남자들은 내복 바지를 입지 않고 양말은 한 켤레만 신습니다. 그러면 두한족열의 반대가 되기 때문에 발이 점점 냉해지고 나빠집니다.

여성의 경우는 더 심합니다. 다리에는 나일론 스타킹 하나 달랑 신습니다. 스타킹을 만드는 화학섬유는 몸에 상당히 나쁩니다. 몸의 표면에서 독이 배출되는데, 화학섬유는 그것을 억제합니다. 심한 경우에는 독이 배출되지 못하고 피부 밑에서 정체되기도 합니다. 이것이 발진으로 나타납니다. 나일론 블라우스를 입으면 염증이 생긴다는 사람이 있는데, 그것도 바로 이런 이유 때문입니다.

보통 하의에 비해 상의는 많이 입습니다. 모피 코트까지 걸칩니다. 이것이 바로 여성이 동경하는 복장이라니 큰일입니다. 하의는 두껍게, 상의는 가볍게 입기 바랍니다. 그러면 반드시 몸이 튼튼해집니다. 두한족열을 늘 염두에 두고 내복 바지와 바지를 입고 그 위에 긴 치마를 입으면 다리와 치마 사이에 큰 공기층이 생겨서 겨울에는 특히 좋습니다.

그런 점에서 한복은 매우 합리적인 옷입니다. 솜과 비단으로 누빈 속바지를 입고 그 위에 치마를 입습니다. 상반신에는 얇은 저고리 한 장 입으니 참으로 좋습니다. 예전에는 비단으로 만들었는데, 최근에는 화학섬유를 이용하고 있습니다. 이것은 안타까운 일입니다. 더운 여름에는 상의부터 점차 얇게 입습니다. 그러면 밑에서 시원한 바람이 들어옵니다. 양말은 꼭 신습니다. 하의는 두껍게, 상의는 가볍게. 이것을 명심하십시오.

- 『만병을 낫게 하는 냉기제거·반신욕 건강법』 중에서